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枕は睡眠の中でも重要な役割を担っています。
そんな枕も最近ではいろいろな種類が発売されていて選ぶのも一苦労。
それでも枕の種類だけでなく、枕の使い方によって、眠りも変わってきます。
例えば肩凝りや頭痛に悩まされることが多い方。
そのような方の場合の多くは、首（頸椎）部分に必要以上に圧力が掛かってしまっているか、もしくは頭と肩との高低差が大きすぎることが原因であることが多いと言われています。
そんな時には枕の使い方を一工夫。
少し深めに枕を使ってみてください。
つまり肩の辺りまで枕を下げるのです。
その他にも枕と肩との間にできるスペースにパスタオルなどを入れて、その隙間を埋めてみてください。
こうした方法だけで首（頸椎）への負担はかなり軽減され、快眠に近づけるかもしれません。
首のシワが気になる方にも睡眠時のシワ予防に効果的です。
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